Aujourd’hui, plusieurs conditions rendent notre vie un peu plus compliquée que ce à quoi nous sommes déjà habitués. Et chaque jour de nouvelles maladies, syndromes ou conditions apparaissent qui nous inquiètent et nous font mieux prendre soin de notre santé; Cependant, malgré les progrès de la technologie, de la médecine et même le désir d’être en bonne santé, c’est toujours compliqué.

Que se passe-t-il si deux maladies s’allient et mettent fin à votre santé? C’est possible? Et la réponse est oui, au 21ème siècle, il est encore difficile de combattre toutes ces conditions qui n’étaient pas vues ensemble, alors maintenant on parle de quelque chose de quelque peu commun mais en même temps inconnu: le surpoids et la dépression.

pieds sur l'échelle

Grâce aux études menées dans certains instituts, tels que l’Université d’Australie du Sud et l’Université d’Oxford au Royaume-Uni, il est connu qu’il est plus probable que les femmes soient en surpoids et déprimées ensemble. De plus, en douze ans, ces problèmes ont augmenté de 2% chez les personnes de plus de 18 ans. Des recherches antérieures ont déjà suggéré que les personnes obèses sont plus susceptibles de devenir déprimées, mais on ne savait pas si cela causait des changements de poids ou l’inverse.

Mais on sait maintenant que les personnes en surpoids sont 55% plus susceptibles de souffrir de dépression, tandis que 58% de celles souffrant de dépression ont tendance à faire de l’embonpoint plus tard. Malgré les grands progrès, on ne sait pas encore comment se crée ce lien entre les deux, mais si vous pensez que vous pouvez en souffrir, le plus recommandé est d’aller chez un spécialiste et de commencer à lutter contre ces géants qui, sûrement si vous ne prenez pas soin de votre la santé peut l’affecter considérablement. C’est pourquoi nous laissons quelques conseils qui peuvent vous aider, vous ou cet ami / mère / sœur:

1. À quoi assister en premier?

Une femme vêtue de noir souffre de dépression.

Il est connu qu’il est impossible d’essayer de résoudre les deux problèmes en même temps, c’est-à-dire que c’est comme vouloir courir un marathon avec une jambe cassée, donc certains experts recommandent de se préoccuper de l’état d’esprit, de sorte qu’au bout de quelques semaines, il est plus facile d’y assister l’état physique. Je veux dire, se sentir bien avec toi émotionnellement puis commencer à se sentir bien physiquement et mettre fin par la suite aux deux conditions.

2. La nourriture est l’amie

Plat de viande accompagné de salade

L’une des plus grosses erreurs que les personnes en surpoids et souffrant de dépression pensent que manger «  est mauvais  », car il est incongru de penser qu’ils croient que «  si vous ne mangez pas, vous ne grossissez pas  », alors que la vérité est que dès que vous commencez à remarquer ces pensées, vous devriez consulter un thérapeute et un nutritionniste, Que personne mieux qu’eux ne vous aidera, car souvent, ceux qui ont des problèmes d’humeur mangent excessivement pour «satisfaire leurs problèmes émotionnels».

3. Exercice

fille fatiguée de faire de l'exercice

Enfin, et même si cela semble ridicule, faites de l’exercice! Cela vous aidera, non seulement votre corps se sentira mieux Vous serez également en mouvement et votre santé en métal s’améliorera. Pensez, comment vous sentez-vous d’être allongé plus de deux heures sans rien faire? C’est triste, non? Et cela augmente également le risque de dépression, alors bougez, allez vous promener, promenez votre chien, faites du jogging ou faites du shopping, toute option qui vous fera sortir de cette zone sera une très bonne option.