Autant que vous aimiez votre travail, il y a des jours où le manque de sommeil, des problèmes externes ou simplement une fatigue accumulée font des crises et il devient difficile d’affronter l’environnement de travail.

Selon une étude, le meilleur moyen d’éviter la fatigue au travail est d’ignorer vos collègues et de vous isoler, car l’interaction pendant les heures de travail peut entraîner une augmentation du stress au travail.

Ne perdez pas votre concentration

une femme dans un bureau avec un bureau en verre avec des papiers sur le dessus, elle est pensive avec ses lunettes à la main

Selon la psychologue Ulrika Leons, les habitudes quotidiennes dans et hors du bureau peuvent nous exposer à de sérieux risques d’épuisement professionnel. Elle affirme que se sentir moins stressé à la fin de la journée et plus productif pourrait être le résultat d’éviter vos collègues et de rester concentré sur votre activité.

Changer d’activité consomme de l’énergie

une femme debout parle à un homme qui est assis à un bureau où deux autres hommes travaillent

Selon le spécialiste, changer de tâche consomme une certaine quantité d’énergie, donc si votre travail est interrompu encore et encore par vos collègues, vous finirez la journée épuisée.

Si quelqu’un vous distrait, cela peut vous prendre cinq à 25 minutes pour concentrer à nouveau votre attention sur votre tâche.

Comment éviter les distractions

Deux hommes parlent, l'un assis devant un ordinateur et l'autre assis au bureau, un bureau avec des cabines bleues est vu à l'arrière-plan

Dans certains centres de travail, la politique des employeurs consiste à bloquer visuellement les espaces communs ou sociaux des zones de travail, ou à mettre en place des dispositions telles que passer des appels téléphoniques depuis une certaine zone afin de ne pas déranger les autres; Mais au cas où cela ne se produirait pas dans votre cas, vous pouvez prendre des mesures simples comme utiliser des écouteurs, trouver un espace le plus isolé possible et vous organiser pour partager avec les autres à certains moments.