Même si vous aimez votre travail, il y a des jours où le manque de sommeil, des problèmes externes ou simplement de la fatigue accumulée font crise et il devient difficile de faire face à l'environnement de travail.

Selon une étude, le meilleur moyen d'éviter la fatigue au travail est d'ignorer ses pairs et de s'isoler, car l'interaction pendant les heures de travail peut augmenter le stress au travail.

Ne pas perdre le focus

une femme dans un bureau avec un bureau en verre avec des papiers sur le dessus, est pensive avec ses lunettes à la main

Selon la psychologue Ulrika Leons, les habitudes quotidiennes à l'intérieur et à l'extérieur du bureau peuvent entraîner de graves risques d'épuisement. Elle affirme que se sentir moins stressé en fin de journée et plus productif pourrait être le résultat de l'évitement de vos collègues et de rester concentré sur votre activité.

Changer d'activité consomme de l'énergie

une femme debout parle à un homme assis à un bureau où deux autres hommes travaillent

Selon le spécialiste, les changements de tâches consomment une certaine quantité d’énergie. Par conséquent, si votre travail est interrompu encore et encore par vos collègues, vous allez finir la journée épuisé.

Si quelqu'un vous distrait, il faudra peut-être cinq à 25 minutes pour concentrer votre attention sur votre tâche.

Comment éviter les distractions

deux hommes discutent, l'un assis devant un ordinateur et l'autre assis au bureau, un bureau avec des cubicules bleus est visible à l'arrière-plan

Dans certains lieux de travail, la politique de l'employeur comprend le blocage visuel des espaces communs ou sociaux des zones de travail, ou des dispositions telles que les appels téléphoniques depuis une zone donnée pour ne pas déranger les autres; Mais si cela ne se produit pas dans votre cas, vous pouvez prendre des mesures simples telles que l’utilisation d’un casque, trouver un espace aussi isolé que possible et organiser un partage avec d’autres à certains moments.