Il n’y a pas de meilleure thérapie gratuite contre la tristesse et le stress qu’une bonne séance de danse, et elle n’a pas besoin d’être professionnelle, mettez simplement votre chanson préférée, prenez un «microphone» et commencez à bouger vos hanches pour laisser toutes les douleurs derrière vous.

En fait, les mêmes chercheurs le soutiennent avec des recherches sur la façon dont la danse affecte nos émotions. Une enquête menée à l’Université d’Örebro, en Suède, a soumis l’étude Influencer l’auto-évaluation de la santé des adolescentes avec une intervention de danse (Influence sur l’état de santé auto-évalué des adolescentes par l’intervention de la danse) aux jeunes de 13 à 18 ans ayant des problèmes de dépression, de fatigue, d’anxiété et également de maux de tête, de cou et de dos.

Déplacez ce squelette

Duchesse des Aristochats dansant

L’objectif était de montrer que la danse est une activité qui profite à la santé mentale, et après huit mois de danse avec des séances de 75 minutes deux jours par semaine, ils ont remarqué comment leur estime de soi augmentait, ainsi que leur humeur et leur capacité à faire face aux problèmes. les journaux se sont beaucoup améliorés. Avez-vous besoin d’une autre raison?

Au revoir tristesse!

Fille de longs cheveux noirs dansant

Si vous avez une mauvaise humeur au sujet de votre travail, si la situation avec votre partenaire ne va pas bien ou si vous avez eu une dispute avec votre meilleur ami, retournez-le playlist sur Spotify et dansez comme si vous étiez Beyoncé au Super Bowl! N’oubliez pas que tout a une solution et vous passerez un moment des plus agréables.