La nourriture est un élément fondamental de notre santé et nous sommes de plus en plus conscients de tout ce que nous mangeons, ainsi que des bienfaits qu’elle peut apporter à notre corps, il n’est donc pas surprenant que des centaines de personnes commencent un régime végétalien.

Ceux qui suivent ce style d’alimentation et de vie disent qu’il est beaucoup plus sain et plus convivial avec les autres espèces qui peuplent le monde, mais est-il vrai que c’est mieux? Selon une étude menée par l’Université d’Oxford, les végétaliens sont plus susceptibles de souffrir d’une fracture osseuse.

Il y a de plus en plus de végétaliens

Fille bénéficiant d'une salade dans un restaurant

Le véganisme est né d’une prise de conscience animale et sanitaire, puisque les personnes qui suivent ce régime ont la philosophie de respecter la vie et l’habitat des autres espèces de la planète, en plus, elles s’assurent qu’il est possible de manger un régime où elles sont complètement éliminées. produits d’origine animale, puisque tous les nutriments dont l’organisme a besoin sont obtenus à partir de fruits, légumes et céréales.

Les risques doivent être considérés

Radiographie d'une épaule cassée

Malgré les grands avantages qu’offre un régime végétalien, l’étude menée depuis près de deux décennies par l’Université d’Oxford a révélé que sur les 50 000 participants répartis en quatre groupes: les mangeurs de viande, les mangeurs de poisson, les végétariens et les végétaliens; 43% des végétaliens étaient plus susceptibles de souffrir d’une fracture osseuse, puisque 3 941 fractures ont été enregistrées pendant cette période.

D’après les informations fournies par les spécialistes, on sait qu’une grande partie des végétaliens victimes d’une blessure présentaient de faibles taux de calcium et de protéines, qui sont des minéraux et des acides aminés facilement obtenus dans les aliments d’origine animale.

Soyez conscient de vos changements de régime

Bol de smoothie aux fruits rouges aux noix

Le fait que ce risque existe ne signifie pas que vous devez changer de mode de vie et commencer à consommer des aliments d’origine animale, mais il est nécessaire que vous réalisiez chaque année une série d’études cliniques afin de connaître l’état de votre santé et Vous allez chez un nutritionniste végétalien pour guider votre alimentation, de cette façon vous saurez que tous les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement sont au bon niveau.

N’oubliez pas que l’élimination de certains aliments que vous avez toujours mangés brusquement et sans consulter un spécialiste peut être préjudiciable à votre santé.