Es-tu revenu avec cela ex? Avez-vous demandé un nouveau prêt à la banque? Avez-vous quitté votre emploi sans avoir un autre revenu garanti? Celles-ci et bien d’autres mauvaises décisions pourraient être le produit d’exercices excessifs, ce qui entraînerait la fatigue du cerveau.

Selon la nouvelle étude réalisée par des chercheurs français, une charge d'entraînement excessive dans le sport peut entraîner une fatigue mentale qui affecte une partie du cerveau importante pour la prise de décision.

Cela affecte le même travail intellectuel

une femme assise sur une chaise dans une pièce seule avec ses patins se trouvant sur le sol

Selon les recherches soutenues par l'Institut national du sport, de l'expérience et des performances de la France – qui forme les athlètes pour les Jeux olympiques -, les athlètes atteints du syndrome de surentraînement ont subi une atteinte cérébrale similaire à celle provoquée par un travail intellectuel excessif.

Sans anticiper

un groupe de gymnastes assis sur le sol en train de parler

Les athlètes auxquels l’étude a été appliquée ont agi de manière impulsive contre la fatigue mentale, optant pour des récompenses immédiates plutôt que pour les récompenses les plus importantes à prendre plus longtemps. Ils avaient également plus de chances de tricher dans leur régime alimentaire.

L'importance de s'arrêter à l'heure

une femme regarde dans un miroir de gym saut à la corde

Selon Mathias Pessiglione, l'un des auteurs de l'étude, le processus doit être contrôlé et l'entraînement doit être interrompu lorsque les muscles ou les articulations font mal:

Le maintien de l'effort physique pour rester en forme, lorsque les signes sont défavorables, comme une douleur musculaire, nécessite de s'arrêter; par conséquent, il doit nécessiter un contrôle cognitif.

Cela touche dans tous les domaines

une jeune fille assise sur le sol d'un gymnase en train de discuter avec un entraîneur

L’équipe de chercheurs est d’avis que l’on peut éviter les mauvaises décisions politiques, judiciaires ou économiques en réduisant l’exercice physique, car si le sport d’endurance – comme la course à pied ou le cyclisme – est généralement bon pour la santé, l’exagération peut avoir des effets. Effet indésirable dans le cerveau.

Comme dans tout: ne pas en faire trop

une femme faisant des étirements sur une portée

La conclusion d'une autre étude réalisée par le Dr Marc-André Cornier, directeur associé du Anschutz Health and Wellness Center de l'Université du Colorado, était qu'un exercice régulier, tel qu'une heure sur le tapis roulant, était d'environ quatre ou cinq Il est associé plusieurs fois par semaine à une activité cérébrale réduite associée à un contrôle des impulsions et au désir de manger.